【少儿期刊】今天18时53分，将迎来大雪节气。大雪节气，太阳黄经达255度。大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广。
食：冬季养生常吃"四冬"好处多
1、冬笋
冬笋具有多纤维的特点，它含有的脂肪比较低，糖分也比较低，经常吃能够助消化，消除积食和降低了对脂肪的吸收。
冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调，也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒，还可以单独成菜，但因冬笋含草酸较多，结石和痛风患者应少吃，并在食用前将其焯一下，除去草酸。
2、冬菇
香菇又名冬菇，是人们冬天常吃的食用菌。
冬菇的热量很低，但是维生素和蛋白质很高，能够提供人体所需要的多种维生素，经常吃冬菇有利于提高免疫力，还可以预防感冒。
香菇无论干鲜，与其他荤素食品搭配，为主、为辅，都能烹制出美味佳肴。
它适合各类人群，尤其对预防高血压、高血脂等疾病有益，所含膳食纤维有助于人体排出多余的胆固醇。
3、冬瓜
冬瓜利尿消肿、清热解毒，对于冠心病、水肿腹胀等病症有良好的辅助疗效。
冬瓜的水分很高，而且热量比较低，可以防止体内的脂肪堆积，具有降脂的作用，冬瓜可以与很多的食物一起烹调，比如：鸭肉、火腿、口蘑、海带等食物，其食疗的效果很好。
4、冬枣
冬枣含有人体所需多种氨基酸、维生素，尤其是维生素C含量较高，可提高人体免疫力，预防感冒。
此外，它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等，能有效保护肝脏，保护心血管。
防寒保暖预防疾病
天气转冷，别给孩子穿得太多。冬天，许多家长早早就给孩子全副武装了，里面是保暖内衣，外加毛衣、毛裤，再来一件厚厚的羽绒服……真是里里外外全都保护到了。这样是不可取的，冬天保暖要做到以下几点：
1.出门戴帽、手套、围围巾
在寒风凛冽的冬天出门，帽子、手套、围巾是必不可少的装备。特别是要注意手和耳朵的保暖，这两个地方特别容易被冻伤，戴上帽子和围巾能良好保障头部的温暖。帽子最好是可以罩着耳朵的，不然带耳罩也不错，容易长冻疮的人要注意带手套，以免加重冻疮。
2.手冷搓手，脚冷跺脚
充分利用摩擦生热的原理，自己给自己制造热量。多运动是可以给自己带来跟多的热量，同时，冬天里我们本来都活动比较少，多活动一下手脚是非常好的。在家手冷的时候，多摩擦和按摩自己的手，一会就会热了，同时，脚也可以踢踢脚，跺跺脚，也是对于防寒保暖很有效果的。
3.晚上睡前热水泡脚
对于泡脚，其实一年四季都是有好处的。对于冬天，就更加重要的。经过一天的寒冷，有时候，我们会感觉膝盖一下都是冷的。特别是脚，感觉就是冰凉的。这个时候，一定要用热水泡泡脚，增加血液循环，对于身体和脚的保暖，以及晚上的睡眠也是很重要的，注意晚上睡觉再冷也不要头蒙在被子里。
4.鞋袜保障干燥，湿了及时更换
冬天外出，有时会不小心把鞋子弄脏或弄湿，这时应尽量以最快的时间去换干净干燥的鞋袜，否则湿的鞋袜很容易造成脚部冻疮，一旦手脚生过冻疮，来年就特别容易再一次生冻疮，所以，一定要特别注意了。
5.多开窗
最近全国大部分地区遭遇雾霾天，这种天气确实不大适合开窗换气，但有些家长即便是遇到好天气，也不愿意开窗通风，想保住那一点“热乎气”，尤其是我国北方地区，一到冬天，经常是狂风呼啸，因此人们就更不愿意打开窗户，怕把孩子吹着冻着。
其实，这种做法会直接导致屋内干燥，室温上升，各种细菌病菌纷纷恢复了活力，急速入侵人体，再加上不通风，病菌在室内传播的速度就会更快。这也就是为什么经常是一个屋子的人，不分老小一起感冒的原因了。
附：大雪谚语俗语
大雪节气的寒、暖、风、雪等异常天气现象的出现，均对未来的天气有影响，有关这方面的气象谚语有：
◇大雪不冻倒春寒（桂）
◇大雪河封住，冬至不行船（黑）
◇大雪晴天，立春雪多（冀）
◇大雪不寒明 年旱（冀）
◇大雪下雪，来年雨不缺（皖）
◇寒风迎大雪，三九天气暖（冀）
◇大雪不冻，惊蛰不开（苏、皖、赣、鄂、湘、贵、京、冀、晋）
大雪节气的雪多、雪大均预兆来年丰收。比如：
◇大雪兆丰年，无雪要遭殃（苏、浙、鲁、湘、粤）
◇今年的雪水大，明 年的麦子好（甘）
◇大雪纷纷是丰年（川）【小雪大雪烧火不歇】
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